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要查看自己手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：
大部分软件在注册时都会给绑定的手机发送短信通知，可以查看自己的短信记录，以确认注册过哪些软件。
2、拨打运营商客服热线：
分别拨打手机运营商的客服热线，查询自己名下注册过的APP和网站等，移动拨打10086，联通拨打10010，电信拨打10000。
3、使用手机应用商店查询：
在应用商店中搜索并下载“应用管家”，使用手机号登录后，可以查看自己手机中已安装的软件以及注册过的APP信息，对于已安装的软件，还可以进行卸载操作。
4、使用第三方软件查询：
如使用“一键登录关联账号查询工具”等工具进行查询，这些工具会列出您注册过的所有账号信息，包括账号名称、密码、绑定的手机号等，使用时需注意隐私保护问题。
5、尝试找回账号：
对于某些软件，可以尝试使用找回账号功能，通过手机号验证来找回账号信息，如果能够成功找回账号，那么说明该手机号曾经注册过该软件。
6、个人信息查询网站查询：
可以尝试使用个人信息查询网站进行查询，这些网站可能会列出与该手机号关联的所有软件信息，但需注意个人隐私泄露的风险。
在查询过程中要注意个人隐私保护，避免泄露个人信息，对于不熟悉或不信任的软件或服务，请谨慎操作。